LGBT-VENLIG TERAPI – MINDBODY TERAPI

LGBT-VENLIG TERAPI v. Mads Ananda Lodahl (certificeret MindBody terapeut)

QUEER-FRIENDLY | TRANS-FRIENDLY | EVERYBODY ELSE-FRIENDLY

  • READ IN ENGLISH HERE

PRAKTISK INFO


BOOK TID

Book din tid på 27630667 eller mads@almindelig.com


ADRESSE

Både massage terapi og MindBody terapi foregår på Frederiksborgvej 178, København NV.


ONLINE SESSIONS

MindBody sessions kan også foregå online over Zoom.


ÅBNINGSTIDER

Jeg er i klinikken tirsdag og onsdag fra klokken 10.00.

Ønsker du sessions på andre dage end tirsdag og onsdag, vil jeg meget gerne forsøge at finde tid til dig i min kalender. Aftaler på andre dage tillægges et gebyr på 75,- kroner (gælder også for online sessions og massage).


PRIS (ÅBNINGSTILBUD)

60 MINUTTER: 400,- kr.

Jeg blev færdig med min uddannelse i MindBody terapi ved Embodied Philosophy i juni 2021 og kører med denne særlige opstartspris resten af året.


LGBT venlig terapi
Min klinik ligger lige ud til Utterslev Mose, så du kan gå en tur i naturen efter vores sessions. Der er cirka 7 minutter på cykel til Nørrebro Station og bus 6A og 4A standser direkte udfor klinikken. Bus 18 og S-tog lige i nærheden. Det her billede er fra en skov ved Ry.

HVAD ER MINDBODY TERAPI?


MindBody terapi er del af en relativt ny bevægelse indenfor psykoterapi, der lægger vægt på alt det, vi kan lære om os selv, hvis vi lærer at lytte til vores kroppe. Være til stede med dem, stole på dem og forstå dem.

Når man fx går til psykolog, bruger man i høj grad hjernen og det logiske sprog til at forsøge at “regne tingene ud”, og man kan komme rigtigt langt på den måde. Som mennesker har vi fantastiske hjerner og sprog og mange mennesker får rigtigt meget ud af at gå til psykolog.

Men kroppen gemmer på en anden form for intelligens og hukommelse og ved at arbejde med kroppen kan vi nogle gange finde en mere direkte vej til at hele og vokse.

Samtidig kan arbejdet med kroppen nogle gange give os nye åbninger, når vi føler, vi sidder fast i en gammel problematik, som vi ikke kan tænke og tale os ud af.

Både traumer og gode minder sidder i kroppen

MindBody terapi handler om at skrue lidt ned for den store, dominerende, rationelle hjerne i kraniet, som er rigtigt god til at tænke klare, analytiske tanker, men som nogle gange overser andre ting, og til gengæld skrue lidt op for kroppens store, bløde hjerne.

Vi lytter nysgerrigt til:

  • Nervesystem
  • Muskelhukommelse
  • Mavefornemmelser
  • Hjertebanken
  • Vejrtrækning
  • Sommerfugle
  • Indre billeder
  • Minder
  • Sanser

Ved at komme i kontakt med den kropslige oplevelse af et-eller-andet, kan der ske et reelt skift indeni dig i forhold til det, vi arbejder med.

Med andre ord taler vi ikke bare om et emne. Vi oplever det også. Du får lov til at opleve dine ressourcer, styrker og alt det, der giver dig kraft til at modstå eller løfte det, der er svært i dit liv.

Samtale-baseret kropsterapi

MindBody terapi kan beskrives som en slags samtale-baseret kropsterapi, hvor vi sidder overfor hinanden og taler sammen uden berøring (ligesom hos en psykolog), men hvor de kropslige oplevelser og følelser er centrale i samtalen (ligesom hos en kropsterapeut).

  • Måske er det helt naturligt for dig at arbejde med tanker, følelser og relationer ved at lytte til kroppen.
  • Måske lyder det underligt eller en lille smule grænseoverskridende?
  • Måske ved du allerede, at du har svært ved at være i kroppen?
  • Måske forstår du slet ikke, hvad jeg snakker om?

Uanset hvordan du har det, tager vi udgangspunkt i dig og din nysgerrighed. Vi starter der, hvor du er.

Personligt har jeg forelsket mig i MindBody terapi, fordi det er en terapiform, der både er effektiv og meget nænsom. Det behøver ikke være hårdt at arbejde med sig selv, og den gamle tanke om, at det skal gøre ondt, før det kan blive godt, passer simpelthen ikke altid.

Hvad kan MindBody terapi hjælpe med?

Min første og vigtigste opgave er at passe på dig, når vi er sammen. Det betyder, at jeg vil hjælpe dig videre til en anden behandler, hvis jeg kan se, at jeg ikke er kvalificeret til at hjælpe dig.

Når det så er sagt, kan MindBody-tilgangen hjælpe med langt de fleste ting, fordi vi arbejder med krop, sind og psyke som noget, der ikke er adskilt fra hinanden. Og mange gange vil MindBody terapi være et rigtigt godt supplement til anden terapi.

Modtager du fx psykiatrisk/medicinsk behandling for depression, kan MindBody terapi være en rigtigt fin medspiller i din helingsproces. Vi kan fx arbejde med at udvikle din evne til at føle glæde og begejstring igen. Her spiller kroppen og sanserne en kæmpe rolle.

Har du kroniske smerter eller arbejder du med at komme dig efter et langt sygdomsforløb, vil MindBody terapi kunne hjælpe dig med at genfinde kærligheden til din egen krop og alt det, den trods alt stadig kan, mens lægerne måske hjælper dig med det rent fysiologiske.

I MindBody terapi kan vi for eksempel arbejde med:

  • Depression
  • Angst og nervøsitet
  • Stress
  • Identitet
  • Relationer (familie, venner, partnere, kolleger)
  • Kroniske smerter
  • Fysisk sygdom
  • Det sociale liv
  • Dit forhold til din egen krop
  • Dit forhold til mennesker omkring dig
  • Søvnbesvær
  • Karriere, studie og fritid
  • Kreative projekter
  • Traumer
  • Seksualitet
  • Afhængighed/misbrug
  • Og så videre…

Hvad får man ud af et forløb med MindBody terapi?

Det kan jeg selvfølgelig ikke svare på, men i vores sessions vil der hele tiden ske to ting på én gang. Dels arbejder vi typisk med et eller andet emne, spørgsmål eller problem, som du kommer med.

Det kan være din relation til din kæreste lige for tiden. En dum kollega eller nabo. Eller et minde fra dine teenage-år, som du ikke kan give slip på.

Men sideløbende med dette arbejde udvikler du samtidig din generelle evne til at mærke dig selv og finde ud af, hvad du kan stille op med det, du mærker.

  • Hvordan kan du undgå at blive overvældet, når du mærker svære følelser?
  • Hvor finder du ressourcer inde i din krop til at berolige dig selv, når du mærker, at angsten er på vej?
  • Hvordan bliver du venner med dit tankemylder og dine katastrofetanker?
  • Hvordan kan du finde ro med at være sammen med folk, der gør dig ked af det og bange, og som du ikke bare kan undgå (fx familiemedlemmer eller folk på gaden)?

På den måde er vores MindBody terapi sessions ikke bare noget, der kan hjælpe dig med at løse et problem her og nu. Det er også en form for kropsskole, hvor du får nye færdigheder, som du kan bruge resten af livet, og som du aldrig glemmer.

Som at lære at cykle. Bare med nervesystemet.


LGBT-VENLIG TERAPI

Jeg har arbejdet som massage terapeut de sidste to år, og det har fra start været mit fokus at skabe et terapeutisk tilbud, der var trygt, positivt og meningsfuldt for seksuelle og kønslige minoriteter.

LGBT-personer i Danmark har oftere problemer med både kroniske smerter, depression, ensomhed, angst, stress, vold og seksuelle overgreb. Dertil kommer fx diskrimination, dysfori og svære relationer til familiemedlemmer, kolleger og venner.

Samtidig oplever mange LGBT-personer, at de bliver dårligt modtaget af sundhedsfaglige behandlere. Nogle gange oplever de decideret diskrimination, men oftere handlere det om, at de ikke føler sig forstået eller at behandleren formulerer sig klodset eller stiller nærgående spørgsmål, der ikke er relevante for behandlingen.

Når jeg snakker om LGBT-venlig terapi, betyder det selvfølgelig ikke, at vi kun kan arbejde med ting, der har at gøre med LGBT erfaringer. Det betyder heller ikke, at du skal være LGBT-person for at komme.

  • Alle er velkomne!

At jeg tilbyder LGBT-venlig terapi betyder, at du kan føle dig fri og tryg, når du er hos mig. Du behøver ikke holde noget hemmeligt eller sidde og tænke over, hvad du kan fortælle og hvad du skal holde for dig selv.

  • Alle dele af dig er velkomne!

Jeg har arbejdet med seksuelle og kønslige minoriteter i mere end 15 år (og tilhører selv begge grupper), og det føles utroligt meningsfuldt for mig at holde rum for, at andre queer mennesker kan hele og vokse og begynde at nyde livet mere. Og mere. Og mere.


TAVSHEDSPLIGT

Jeg har tavshedspligt, og alt hvad du deler med mig, bliver mellem os. Min tavshedspligt indebærer også, at jeg ikke fortæller nogen, at du kommer hos mig, og at jeg som udgangspunkt ikke hilser på dig, hvis vi mødes ude i byen. Du er selvfølgelig altid velkommen til at hilse eller komme over og sige hej. Tavshedspligten er til for din skyld.


TING DU IKKE VIL FORTÆLLE

Når man arbejder med MindBody terapi, behøver du ikke fortælle mig alting. Det kan måske lyde underligt, hvis man har været vant til at gå til psykolog, hvor man skal fortælle en masse, men i MindBody terapi behøver du faktisk slet ikke fortælle mig, hvad vi arbejder med. Eller du kan nøjes med at give mig nogle stikord.

Det kan føles trygt, at man ikke behøver udlevere sig selv så meget, og det kan også være befriende, at man ikke behøver gå i detaljer, når man fx fortæller om noget svært, man har oplevet.


VORES FØRSTE SAMTALE

Hvis du er blevet nysgerrig, synes jeg du skal booke en tid til din første session, så vi kan møde hinanden, og du kan mærke, om det hele føles rigtigt. Du er velkommen til at skrive et par stikord til mig om, hvad du kunne tænke dig at arbejde med, men du kan også bare dukke op og så tager vi den derfra.

  • Book din første sessions på 27630667 eller mads@almindelig.com

Jeg glæder mig til at høre fra dig!


Portrætfoto: Lærke Posselt